데드리프트를 해야 하는 9가지 이유
웨이트 운동을 딱 두개만 하라고 한다면, 피트니스 전문가들은 데드리프트(deadlift)와 스쿼트(squat)를 추천하는데요, 데드리프트를 할때 어떤점이 좋을까요?? 1.호르몬 펌프운동하는 이유 중 하나는 사실 근육도 근육이지만 호르몬 때문!데드리프트는 천연 호르몬 펌프 작용을 하는 운동입니다.테스토스테론, 그리고 신체를 젊게 유지하는 성장호르몬을 분출 시킵니다. 2, 거의 모든 근육이 관여하는 종합 전신운동 데드리프트는 단순히 바벨을 들어올리는 동작인데도 거의 모든 근육이 관여합니다.허벅지, 둔근, 척추기립근, 승모근, 어깨, 등, 팔 등등 근육이 골구루 자극 받습니다.보디 빌더들이 데드리프트를 평소 잘 하지 않는 이유가 바로 이 때문인데 특정 근육을 집중 강화 해야 하는 ..
2017. 1. 12.